Los mejores masajeadores de pies de 2023

Con innumerables opciones de masajeadores de pies para elegir, desglosamos los mejores disponibles en cada categoría para ayudarte a elegir el correcto.

La textura del rodillo de masaje TigerTail Tiger Footsie llega a los nervios de la planta del pie. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

A la hora de cuidar los pies, tener el mejor masajeador de pies a tu disposición puede ser de gran ayuda. Como corredores, sabemos que unos pies felices y sanos son, literal y figurativamente, la base de kilómetros llenos de alegría y sin dolor. Hay innumerables formas de cuidar nuestros pies, desde elegir calcetines y zapatos hasta cuidar nuestros pies entre cada carrera.

Esta guía trata sobre esto último: reúne las mejores herramientas para masaje de pies disponibles actualmente. Desde bolas rodantes básicas hasta bolas puntiagudas y rodillos texturizados para masaje de pies hasta lujosas máquinas masajeadoras de pies, hemos explorado los rincones del mercado de masajes de pies y hemos descubierto las mejores opciones.

Para conocer otros tipos de herramientas de recuperación, consulte nuestra guía de las mejores herramientas de recuperación para atletas. Para obtener más información general sobre esta guía, consulte nuestros consejos de compra, metodología de prueba y preguntas frecuentes a continuación.

La mejor bola masajeadora de pies:Bolas de masaje Medi-Dyne RoundchucksOtras excelentes bolas masajeadoras de pies:Pelota de lacrosse, juego de pelotas de liberación y recuperación LululemonEl mejor masajeador de pies con bola puntiaguda:Debido al pie norte RubzOtras bolas puntiagudas para masajeadores de pies excelentes:Pelota con puntas Pro-Tec Athletics, pelota de masaje TriggerPoint MobiPointEl mejor rodillo masajeador de pies:Rodillo de masaje TigerTail Tiger FootsieOtros fantásticos rodillos masajeadores de pies:Rodillo ortopédico para pies Roll Recovery R3, Pro-Tec Athletics Dr. Cohen's AcuRollLa mejor máquina masajeadora de pies:Masajeador de pies de tejido profundo Belmint con calorOtras excelentes máquinas de masaje de pies:Masajeador de pies Shiatsu Renpho Premium - WiFi, máquina masajeadora de pies Shiatsu Nekteck

Con púas redondeadas, la textura del Pro-tec Athletics Spiky Ball se sentía increíble en todas las partes del pie. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Ventajas:

Contras:

Si la herramienta más sencilla para sacar los pies cansados ​​y con exceso de trabajo es una pelota suave; entonces elBolas de masaje Medi-Dyne Roundchucks son la elección perfecta. Vienen en un juego de dos y son un poco más grandes y suaves que una pelota de lacrosse. Están hechos de silicona y se pueden almacenar o transportar fácilmente en su contenedor cilíndrico o en una bolsa de malla, lo que los convierte en una herramienta útil para tener cerca de su escritorio de trabajo o en el bolso que lleva a la pista para hacer ejercicio.

Como tienen algo de aplastamiento, son más versátiles que una pelota de lacrosse. Con esa flexibilidad adicional, realmente puedes presionarlos y profundizar en los músculos del pie. Sin embargo, la superficie más suave también se siente menos intensa, lo que facilita la aplicación de la cantidad justa de presión. Además, son útiles más allá de los pies. Desde las caderas y los glúteos hasta los hombros y los músculos de la espalda, existen muchas oportunidades para utilizar estas herramientas para la acupresión dirigida o la liberación miofascial, e incluso se pueden apretar para desarrollar la fuerza de agarre de las manos o como salida de estrés.

Peso reclamado:9,2 onzas |Dimensiones (diámetro):2,7 pulgadas (6,9 centímetros) |Material:Silicona

Ventajas:

Contras:

Ah, el clasicopelota de lacrosse Convertido en un masajeador de pies. Para aquellos que buscan una inversión mínima y un masajeador básico, no hay nada mejor que el valor de la pelota de lacrosse. Si bien consideramos incluir opciones similares en esta guía (una pelota de tenis o de golf), el hecho es que la pelota de lacrosse realmente hace el mejor trabajo. La pelota de tenis es demasiado blanda y también la menos duradera. Por su tamaño y firmeza, la pelota de golf tiene un nivel de intensidad y es alto. La pelota de lacrosse, sin embargo, funciona muy bien para desplegar los arcos, colocarse entre los metatarsianos y realizar algo de acupresión a lo largo de los músculos de la pantorrilla.

La principal desventaja de la pelota de lacrosse es que sigue siendo bastante firme, especialmente en comparación con las pelotas de masaje diseñadas específicamente para ese propósito. Esta firmeza limita la versatilidad de la pelota de lacrosse y dificulta aumentar o disminuir la presión sutilmente. Además, como ocurre con cualquier herramienta de masaje firme o intensa, puede resultar fácil exagerar.

Peso:5 onzas |Dimensiones (diámetro):2,6 pulgadas (6,5 centímetros) |Material:Goma

Ventajas:

Contras:

Al igual que un juego mejorado de pelotas de tenis, lacrosse y golf, elJuego de bolas de liberación y recuperación de Lululemon ofrece un alto nivel de versatilidad para sus necesidades de masaje de pies. Este juego de tres bolas de masaje incluye diferentes opciones de tamaño, densidad y textura. El pequeño, que es mi favorito, tiene aproximadamente el tamaño de una pelota de golf y tiene una densidad firme y una textura puntiaguda. Se siente fantástico contra el arco, la talonera y entre los metatarsianos. El tamaño mediano tiene una textura ondulada, lo que hace que se sienta menos suave bajo los pies. Es un poco más pequeña que una pelota de lacrosse y tiene una densidad ligeramente más suave que una pelota de lacrosse y la pequeña pelota puntiaguda de este juego. Sin embargo, todavía está en el lado más firme.

Finalmente, la pelota grande tiene un tamaño similar al de una pelota de lacrosse o de tenis y tiene una textura acanalada. Es muy firme. Al igual que una pelota de lacrosse o las bolas de masaje Medi-Dyne Roundchucks anteriores, se siente excelente en la planta del pie y su textura te ayuda a penetrar un poco más en el tejido muscular que una pelota suave. Este juego de bolas de masaje también se puede utilizar para masajes en todo el cuerpo y no solo en los pies.

Si bien este conjunto es más versátil que otras opciones, aún puede resultar demasiado firme y, por lo tanto, demasiado intenso para algunos. La bola mediana tiene la densidad más suave pero sigue siendo bastante firme y su textura ondulada la hace sentir menos cómoda que una opción más suave. Esto dificulta el microajuste del nivel de intensidad.

Peso:3,2 onzas (juego completo) |Dimensiones (diámetro): Grande: 2,7 pulgadas (6,9 centímetros); Mediano: 5,6 centímetros (2,2 pulgadas); Pequeño: 1,75 pulgadas (4,4 centímetros) |Materiales:67 % acetato de vinilo etileno, 33 % caucho natural

Ventajas:

Contras:

Hay algo acerca de una pequeña bola puntiaguda contra la planta del pie, y entre todas las opciones, laDebido al pie norte Rubz se siente mejor. Esta pequeña pelota verde tiene una densidad firme similar a una pelota de lacrosse y menos densa que una pelota de golf, y está cubierta de pequeñas púas aplanadas en la parte superior. Esta textura se siente muy bien contra la piel, la fascia y los nervios de la planta del pie. Es menos intenso que las bolas que tienen púas con extremos puntiagudos.

Esta pelota de goma duradera cabe en la palma de su mano y es fácil de llevar a cualquier parte y a todas partes. Al mismo tiempo, su pequeño tamaño y densidad firme limitan su uso a manos y pies. Aún así, por seis dólares, sería difícil discutir su valor.

Peso reclamado:2,1 onzas |Dimensiones (diámetro):1,9 pulgadas (4,8 centímetros) |Material:Goma

Ventajas:

Contras:

Aproximadamente del tamaño de una pelota de lacrosse pero con una superficie cubierta de púas puntiagudas, laPelota con puntas Pro-Tec Athletics es un excelente masajeador de pies si buscas algo lo suficientemente firme como para profundizar pero que sea lo suficientemente suave como para que nunca se sienta demasiado intenso. Este masajeador de pies con puntas de color rojo brillante tiene la firmeza perfecta y se siente fantástico en los pies. Si tiene un trabajo de oficina, este es ideal para permanecer en su escritorio durante el día y estirar los pies mientras trabaja frente a una computadora.

Esta pelota se siente hueca en el medio, lo que me hace cuestionar su durabilidad, pero también la he estado usando durante muchos meses y ha resistido la fuerza de mi peso muchas veces sin signos de romperse o desinflarse. Este vacío en el centro proporciona un poco más de flexibilidad, lo que ayuda a aumentar o disminuir la intensidad. Además, las puntas están ligeramente redondeadas en las puntas, lo que las mantiene en el rango de sensación estimulante pero nunca dolorosas o incómodas.

Peso:2,5 onzas |Dimensiones (diámetro):2,8 pulgadas (7,1 centímetros) |Material:no enlistado

Ventajas:

Contras:

Otro gran masajeador de pies puntiagudo es elBola de masaje TriggerPoint MobiPoint . Esta bola puntiaguda tiene una textura elevada con púas cuadradas para que nada se sienta demasiado afilado. Además, tiene un buen tamaño para caber en la palma y funciona bien para masajear los pies, las manos y las muñecas.

La principal desventaja de esta bola con puntas frente a otras es que es un poco más cara. Si bien $ 12 no son exactamente una ruina para la mayoría de las personas, el precio siempre es una consideración. Además, al igual que otras pequeñas bolas de masaje, esta tiene una versatilidad limitada y no se sentirá bien más allá de las manos, los pies y tal vez algunos otros puntos específicos.

Peso reclamado:1,9 onzas |Dimensiones (diámetro):2 pulgadas (4 centímetros) |Materiales:Plástico sólido

Ventajas:

Contras:

Mientras probaba todo tipo de masajeadores de pies para esta guía, elRodillo de masaje TigerTail Tiger Footsie es algo que me encontré buscando repetidamente. Este pequeño rodillo se siente increíble en la planta de mis pies. Al igual que algunas de las bolas de masaje anteriores, tiene una textura puntiaguda con puntas aplanadas que penetra en los nervios y el tejido de la planta del pie sin sentirse nunca súper intenso. Está diseñado con una forma cóncava que se hunde en el medio y es perfecto para acunar el arco del pie. Dos ruedas tipo patines a cada lado ruedan fácilmente sobre pisos de alfombra, baldosas o madera.

Si bien es cierto que este rodillo de masaje de pies se ha utilizado muchísimo, lamentablemente ya muestra algunos signos de desgaste después de solo unos meses. La mayor parte es cosmética, como desgastes en las ruedas, pero también hay un bulto texturizado que está enganchado y parece que probablemente se vaya a desprender. Si bien este tipo de desgaste no afecta el rendimiento del rodillo en este momento, me genera algunas dudas sobre su durabilidad a largo plazo. Aparte de eso, esta no solo fue la mejor opción entre los rodillos para masaje de pies, sino que también tiene un precio notablemente más bajo que otros favoritos.

Peso reclamado:11 onzas |Dimensiones:6,5 x 2,6 pulgadas (16,5 x 6,6 centímetros) |Materiales:no enlistado

Ventajas:

Contras:

Un rodillo de masaje de pies compacto y resistente, elRodillo ortopédico para pies Roll Recovery R3 tiene mucho que ofrecer para los pies cansados ​​o doloridos. Este rodillo tiene una construcción robusta con una densidad muy firme que se siente increíblemente duradera. Sin embargo, a pesar de su firmeza, su forma asimétrica te ofrece una amplia gama de intensidades y experiencias al masajear y hacer rodar los pies. Las curvas centrales más redondeadas son perfectas para acceder al interior del arco, la longitud exterior del pie y la almohadilla debajo del dedo gordo. También es una forma excelente para masajear el tendón de Aquiles. Las convexidades más estrechas en cada extremo de este rodillo se sienten increíbles debajo de los metatarsianos y otros huesos a lo largo de la planta del pie.

Dado el diseño cuidadoso, la construcción robusta y la aplicación versátil de este rodillo, tiene una excelente relación calidad-precio. La única queja real es la misma que tuvimos con el rodillo de espuma de Roll Recovery: al material de la superficie le encanta acumular pelusa, polvo y pelo de mascotas. Si vives con familiares peludos o en un ambiente particularmente polvoriento como el desierto, querrás usar este dispositivo con una estera de yoga para mantenerlo limpio.

Peso reclamado:14 onzas |Dimensiones:5,5 x 2,5 pulgadas (14 x 6,4 centímetros) |Material:TPU, ABS diseñado

Ventajas:

Contras:

ElAcuRoll del Dr. Cohen de Pro-Tec Athletics es una pequeña y robusta herramienta de masaje que en realidad es mucho más que un simple rodillo de masaje de pies. Es comparable en tamaño a las opciones TigerTail y Roll Recovery anteriores y tiene crestas, curvas y una textura puntiaguda para excavar en el tejido blando y liberar tensión. La diferencia clave con este masajeador es que se puede calentar en el microondas o en una olla con agua hirviendo y proporciona el beneficio adicional de la terapia de calor.

Este rodillo no tarda mucho en calentarse; unos 90 segundos en el microondas o en una olla con agua hirviendo serán suficientes. Una vez que lo retiras del fuego, estará tibio al tacto, pero no demasiado para sostenerlo o colocarlo contra tu piel. La transformación que sufre este rodillo cuando se calienta es fantástica. Se siente mucho más suave y blando y, como se enrolla debajo del pie, es mucho más fácil masajear el arco y profundizar en todos los músculos del pie. Me gusta colocar mi pie de modo que la convexidad exterior del rodillo quede contra mi arco y las crestas centrales firmes diseñadas para alinear la columna estén debajo de la parte exterior de mi pie. Luego inclino el pie hacia adentro para llegar al arco y hacia afuera para que las crestas centrales acunen el hueso exterior de mi pie.

Cuando este rodillo no se calienta, es bastante firme, lo cual es bueno si así lo prefiere, pero también puede resultar demasiado intenso para algunas personas. Además, aunque pierde gradualmente su aplastamiento a medida que se enfría, sigue siendo lo suficientemente flexible durante los cinco o diez minutos necesarios para extender los pies.

Peso:17,7 onzas |Dimensiones:7,5 x 3 pulgadas (19 x 7,6 centímetros) |Material:no enlistado

Ventajas:

Contras:

Para un cuidado máximo de los pies, no hay nada mejor que una máquina masajeadora de pies, y nuestra mejor elección es laMasajeador de pies de tejido profundo con calor Belmint . Este masajeador de pies incorpora acupresión, amasado y rodamiento para masajear los talones, los arcos y la bola de cada pie. También tiene una configuración de calor opcional y cinco niveles de compresión de aire que aprietan los pies y aumentan la intensidad. Hay tres modos: rotar y amasar, masaje y compresión de aire. Si bien cada uno de ellos se sentía muy bien para mis pies cansados, no podía discernir fácilmente entre los dos primeros modos, y elegir un modo no era intuitivo en esta máquina. Finalmente, este masajeador de pies tiene tres configuraciones de temporizador (20, 25 o 30 minutos) además de una pantalla LED para mostrar cuánto tiempo queda en el ciclo. Se puede operar usando los botones en la parte superior de la máquina o con un control remoto incluido para que no necesite agacharse si desea reiniciar un ciclo.

Usar una máquina masajeadora de pies se siente lujoso, especialmente con la combinación de amasado, calor y compresión, y aunque actualmente no tengo ningún problema en los pies, puedo imaginar lo bien que se sentiría si tuviera fascitis plantar, tendinitis de Aquiles, o algún otro dolor de pie continuo. De las máquinas masajeadoras de pies probadas, ésta se destacó por su calor relajante y su cantidad justa de intensidad. Incluso en la configuración de intensidad más alta, este masajeador se sentía apretado pero no tan incómodo como algunas de las otras máquinas.

Peso reclamado:11,9 libras |Dimensiones:17,7 x 15 x 18,1 pulgadas |Otras especificaciones: Tres modos de masaje; cinco niveles de compresión de aire

Ventajas:

Contras:

Un cercano segundo lugar entre los masajeadores de pies es elMasajeador de pies Renpho Shiatsu Premium – WiFi . Al igual que nuestros otros favoritos, esta máquina masajeadora de pies combina rodar, amasar, presionar, calentar y comprimir aire para masajear los arcos, los talones y los dedos de los pies. Lo que es único de esta máquina es que tiene muchas configuraciones que son muy intuitivas y fáciles de operar. Por ejemplo, tiene tres posiciones de calor: la planta del pie, el empeine o todo el pie. Además, esta máquina cuenta con tres niveles de intensidad de amasado y tres niveles de compresión de aire. Aprecié ajustar tanto la intensidad del amasado como la intensidad de la compresión del aire para obtener la experiencia adecuada para una sesión en particular. Finalmente, la máquina tiene cuatro configuraciones de temporizador: 15, 20, 25 o 30 minutos. Estas configuraciones se pueden operar usando los botones en la parte superior de la máquina o mediante la aplicación Gennec con una conexión WiFi. No se comunica con Bluetooth como muchas otras herramientas de recuperación.

En comparación con otras máquinas masajeadoras de pies, ésta parecía tener componentes de amasado más pequeños. Se sintió como un masaje relajante pero profundo sin resultar demasiado intenso. Algunas otras máquinas se sintieron muy intensas, incluso en la configuración más baja. Con esta máquina, podía ajustar el nivel de intensidad en bajo y la compresión del aire en media o alta si sentía los pies adoloridos y sensibles. Otras veces, puedo optar por una intensidad de amasado media o alta y aumentar o disminuir la compresión del aire para encontrar el equilibrio adecuado. Finalmente, el calor de esta máquina fue más notorio que el de las demás probadas. Renpho afirma que el calor aumenta a 131 grados Fahrenheit en unos pocos minutos. No podía medir la temperatura, pero aprecié poder ajustar el calor a diferentes partes de mi pie. A menudo me calentaba todo el pie en los días fríos de primavera y me saltaba el calor o solo calentaba las plantas de los pies durante el verano.

Peso reclamado:11 libras |Dimensiones:22 x 13,3 x 12 pulgadas |Otras especificaciones:Tres niveles de intensidad de amasado, tres niveles de compresión de aire, tres modos de calor

Ventajas:

Contras:

Ofrecer las mismas características básicas a un precio mucho más competitivo es laMáquina masajeadora de pies Nekteck Shiatsu , que también es más liviano y de perfil más bajo que nuestras otras opciones principales en esta guía. Esta máquina masajeadora de pies se destacó porque masajea la base del talón, donde el tendón de Aquiles se une al hueso del talón. Esta máquina se siente fantástica si tienes algo de tensión como yo. El masaje bajo los pies inicialmente se sintió un poco intenso en comparación con otros masajeadores de pies, pero lo solucioné ajustando el nivel de compresión de aire a bajo. El calor de esta máquina se sentía especialmente acogedor, gracias en parte a sus suaves y peludos forros para los pies. Con esta máquina, es como colocar los pies en unas pantuflas calientes que también pueden masajearlos y apretarlos. Finalmente, otra característica destacada de esta máquina es que es especialmente silenciosa en comparación con otras.

Este masajeador de pies es sencillo y fácil de operar mediante los botones en la parte superior de la máquina. Tiene tres modos de masaje que ofrecen diferentes experiencias de masaje pero no diferentes niveles de intensidad. La única forma de ajustar realmente la intensidad es eligiendo el nivel de compresión de aire alto o bajo. Del mismo modo, sólo hay una configuración de calor, que puede estar encendida o apagada. Además, esta máquina tiene solo una configuración de temporizador, que es de aproximadamente 20 minutos, por lo que seguía agachándome para reiniciarla cuando la usaba en mi escritorio de trabajo. Dicho todo esto, si bien tiene menos detalles que algunas de las otras opciones, sigue siendo un excelente masajeador de pies que hace el trabajo.

Peso reclamado:5 libras |Dimensiones:14,6 x 13,4 x 6,6 pulgadas |Otras especificaciones:Tres modos de masaje, dos niveles de compresión de aire

Dolores, dolores y lesiones comunes en los pies

Las lesiones, dolores y molestias comunes en los pies incluyen la fascitis plantar, la tendinitis de Aquiles y el neuroma de Morton. Si bien cada una de estas afecciones es diferente, todas surgen de la inflamación de los músculos y tendones de los pies. La causa fundamental de estos problemas en los pies puede incluir una serie de factores que van desde el uso excesivo hasta la postura o la forma de correr y los zapatos que no le quedan bien. Recomendamos buscar consejo de un profesional médico si tiene dolor de pie persistente.

Cuando se trata de elegir el mejor masajeador de pies para ayudar a tratar los dolores y molestias comunes en los pies, hay muchas opciones, y la mejor para usted probablemente dependerá de sus preferencias personales, la gravedad del problema y su presupuesto. Con la fascitis plantar, por ejemplo, cualquier cosa, desde una pelota de lacrosse hasta elAcuRoll del Dr. Cohen de Pro-Tec Athletics podría brindarle el alivio que necesita. Realmente me gustó elMasajeador de pies Renpho Shiatsu Premium – WiFi para mis doloridos tendones de Aquiles porque me apretaba los talones con la cantidad justa de presión. Una máquina masajeadora de pies también puede ser una buena opción si padece el neuroma de Morton, ya que estas máquinas pueden masajear la planta del pie. Nuevamente, es una gran idea consultar a su médico o fisioterapeuta antes de invertir en herramientas de masaje para asegurarse de llegar a la causa raíz de su problema en el pie.

Existencia y gravedad de una lesión

Dependiendo del problema o lesión específica del pie que esté sufriendo, el tiempo que ha sido un problema y su gravedad, puede optar por varias soluciones para ayudar a solucionarlo. Usando la fascitis plantar como ejemplo común, algunas personas experimentan esta dolorosa condición brevemente y pueden tratarla con un par de plantillas o zapatos que les queden mejor. Otros optan por herramientas comoPelota con puntas Pro-Tec Athletics para masajear sus arcos, calcetines de compresión, sandalias de recuperación de apoyo, una máquina de masaje de pies o todo lo anterior. La clave es trabajar con un profesional médico para resolver el problema de raíz y, si es posible, visitar una tienda especializada en corredores donde empleados experimentados puedan analizar sus pies y su forma de andar y recomendar zapatos específicos que satisfagan mejor sus necesidades.

Tipos de tratamiento

Dependiendo del problema o lesión que esté sufriendo, el tratamiento puede incluir terapia de masajes, acupuntura, fisioterapia, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cruzado y descanso. El tratamiento también puede incluir comprar un nuevo par de zapatos para correr que se ajusten mejor o brinden más soporte. Las plantillas para correr con soporte también pueden marcar una gran diferencia. Las herramientas incluidas en esta guía pueden ayudar a complementar cualquiera de los tratamientos anteriores y recomendamos trabajar con un profesional médico para determinar el mejor plan de tratamiento para usted. El mejor masajeador de pies no será el mismo para todos, pero usar algo como elRodillo de masaje TigerTail Tiger Footsiese sentirá bien en casi cualquier par de pies.

Las púas del AcuRoll del Dr. Cohen de Pro-Tec Athletics realmente se clavan en el pie para brindar un excelente masaje. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

Presupuesto

Lo bueno de tener tantas opciones de masajes de pies es que existe una herramienta excelente para casi cualquier presupuesto. Si bien las máquinas de masaje de pies, en general, son una gran inversión, lasMáquina masajeadora de pies Nekteck Shiatsu es un valor excelente si se ajusta a su presupuesto. De lo contrario, algunas de las mejores herramientas para masajear pies son convenientemente económicas, por ejemplo, elRodillo de masaje TigerTail Tiger Footsie Cuesta $23 y se siente absolutamente increíble. ElAcuRoll del Dr. Cohen de Pro-Tec Athletics le brinda mucha versatilidad más allá de los pies por una inversión de $45. A veces, el mejor masajeador de pies es tan simple como una pelota de lacrosse de 4 dólares. Es posible que incluso puedas conseguir uno en tu tienda de atletismo local.

Viajar con masajeadores de pies

Pequeños masajeadores de pies como elDebido al pie norte Rubzbola puntiaguda o laRodillo ortopédico para pies Roll Recovery R3 Son compactos, livianos y fáciles de llevar donde quiera que vaya. Por otro lado, las máquinas masajeadoras de pies son voluminosas, relativamente pesadas, requieren una salida y, por lo general, no son prácticas para viajar. Si viaja mucho y quiere llevar consigo sus herramientas de masaje, le irá mejor con uno de los pequeños masajeadores de pies, una pistola de masaje, que puede guardarse en su equipaje de mano para los vuelos, o un rodillo de espuma plegable. .

El equipo iRunFar está formado por corredores de carretera, senderos y ultracorredores con más de 150 años de experiencia en carreras. Comenzamos esta guía del comprador con una investigación exhaustiva del mercado de recuperación de carreras para descubrir el mejor masajeador de pies disponible en varias categorías.

A partir de ahí, la autora Alli Hartz perfeccionó una lista de las mejores opciones. Luego probó una variedad de masajeadores de pies durante muchas semanas, después de carreras largas, entrenamientos duros y sesiones extenuantes de levantamiento de pesas. Mientras aumentaba su kilometraje mientras entrenaba para una carrera de 100 millas, Alli puso a prueba cada uno de estos masajeadores de pies y redujo aún más las selecciones a las mejores opciones enumeradas anteriormente.

Tenga en cuenta que los modelos de productos se descontinuan habitualmente en el mundo de los equipos de recuperación, mientras que con frecuencia salen al mercado otros nuevos. Al mismo tiempo, aquí en iRunFar a menudo utilizamos nuestras mejores opciones en nuestra carrera diaria... ¡después de todo, son nuestras mejores opciones! A veces, ese uso continuo resulta en el descubrimiento de fallas del producto. Con todo esto (descontinuaciones de productos, presentaciones de productos y fallas de productos) en mente, actualizamos rutinariamente nuestras guías del comprador en función de pruebas e investigaciones pasadas y en curso realizadas por nuestros autores y equipo editorial. Si bien estas actualizaciones pueden parecer que somos nosotros impulsando el producto más nuevo, es todo menos eso. Es probable que la mayoría de los productos sigan siendo los mismos cuando actualicemos cualquier guía del comprador. Eso coincide con nuestro objetivo: brindarte el mejor equipo que usarás durante mucho tiempo.

¿Cómo ayuda el masaje de pies a la recuperación al correr?

Muchos dolores y molestias en los pies son el resultado de músculos y tendones demasiado utilizados y demasiado tensos; después de todo, ¡nuestros pies están trabajando muy duro! Y muchos dolores y molestias en todo el cuerpo, incluidas las rodillas, las caderas y la espalda, comienzan o están directamente relacionados con lo que sucede en nuestros pies. Las mejores opciones de masajeadores de pies ayudan a aflojar el tejido muscular, facilitar el flujo sanguíneo a las zonas doloridas o inflamadas, aumentar la flexibilidad y aliviar el dolor. Si bien los masajes o la fisioterapia regulares pueden ayudar con la recuperación continua de la carrera y el bienestar general, las herramientas de masaje incluidas en esta guía pueden ayudar a mantener el tejido muscular feliz y saludable entre esas citas. Y si tienes un presupuesto ajustado, estas herramientas pueden ayudarte a cuidar tus músculos a un costo menor. Rodando los pies sobre elRodillo de masaje TigerTail Tiger Footsiemientras está sentado en un escritorio en el trabajo puede hacer que los pies se sientan mucho mejor.

¿Los médicos recomiendan los masajeadores de pies?

Generalmente, los médicos recomiendan masajeadores de pies para ayudar con el dolor o la incomodidad asociados con estar de pie todo el día, una inflamación menor o la fatiga. Usando algo como elPelota con puntas Pro-Tec Athletics Es una forma bastante segura de aliviar el dolor de pies. Es posible que los médicos no recomienden masajeadores de pies para personas con determinadas afecciones médicas, lesiones o problemas médicos graves, o lesiones relacionadas con los nervios, como la neuropatía. Le sugerimos consultar con su médico antes de usar cualquier masajeador de pies para tratamiento, especialmente antes de usar una máquina masajeadora de pies.

La forma asimétrica del rodillo ortopédico para pies Roll Recovery R3 lo convierte en una opción versátil de masajeador de pies. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Las máquinas de masaje de pies son buenas para tus pies?

Para muchos, las máquinas de masaje de pies pueden aliviar la fatiga y los dolores menores después de un largo día de estar de pie o corriendo. Usar una máquina masajeadora de pies como laMasajeador de pies de tejido profundo con calor Belmint Puede resultar calmante y relajante, y puede ayudar a reducir el dolor asociado con la inflamación, como la fascitis plantar o la tendinitis de Aquiles. Dicho esto, las máquinas masajeadoras de pies no se recomiendan para personas con afecciones médicas relacionadas con los nervios, especialmente si los síntomas incluyen entumecimiento. Es mejor preguntarle a su médico si una máquina masajeadora de pies es una buena herramienta de tratamiento para usted.

¿Merecen la pena los masajeadores de pies?

Esto depende totalmente del estado de tus pies y de cuánto estés dispuesto a invertir. Si tiene los pies cansados ​​o doloridos, casi cualquier masajeador de pies le ayudará a aliviarlo. Para algunos, una simple lacrosse o una pelota puntiaguda será suficiente. Para otros, la comodidad relajante y lujosa de una máquina masajeadora de pies valdrá la pena. Si no está seguro, puede empezar poco a poco con una herramienta relativamente asequible y versátil comoJuego de bolas de liberación y recuperación de Lululemono elAcuRoll del Dr. Cohen de Pro-tec Athletics . Luego, considere una inversión más sustancial en una máquina masajeadora de pies, una pistola de masaje o incluso botas de compresión. Obtenga más información sobre estas opciones en nuestro artículo sobre las mejores herramientas de recuperación para atletas.

¿Cómo funcionan los masajeadores de pies?

Los masajeadores de pies funcionarán de manera diferente según la herramienta, pero tienen algunos puntos en común. Básicamente, todos están diseñados para masajear los músculos, tejidos y tendones de la planta de los pies. Esto se puede hacer con una bola suave o puntiaguda, un rodillo de masaje como elRodillo de masaje TigerTail Tiger Footsie , o una de las máquinas masajeadoras de pies descritas anteriormente. Estas herramientas pueden masajear el tejido de los pies y las pantorrillas, ayudar a estimular el flujo sanguíneo y estirar suavemente los músculos y tendones.

¿Qué debo buscar al comprar un masajeador de pies?

Al comprar un masajeador de pies, hay algunas cosas importantes a considerar. El factor más crucial es la calidad del producto. En Internet hay muchas herramientas de masaje de pies muy económicas, pero muchas están fabricadas con materiales baratos y carecen de durabilidad. Todos los masajeadores de pies de esta guía han demostrado ser de buena calidad, independientemente del precio. Esto significa que, sea cual sea su presupuesto, aquí puede encontrar una opción que tenga un valor sólido.

Si está considerando una máquina masajeadora de pies, querrá ver las funciones incluidas. Por ejemplo, todas las máquinas anteriores tienen opciones de calor, compresión de aire y varios modos de masaje o niveles de intensidad. Luego, hay opciones de menor y mayor costo, siendo las diferencias clave las comodidades adicionales, o la falta de ellas. ElMáquina masajeadora de pies Nekteck ShiatsuEs una excelente opción por un precio relativamente asequible.

¿Cuándo no se debe utilizar una máquina masajeadora de pies?

Muchas máquinas masajeadoras de pies indican que no son adecuadas para personas con marcapasos, enfermedades cardíacas, trombosis cerebral, reemplazos de articulaciones u otras enfermedades importantes. Los masajeadores de pies tampoco se recomiendan para personas con diabetes, neuropatía u otras afecciones que puedan provocar entumecimiento en los pies. Recomendamos consultar primero con su médico si está considerando invertir en una máquina masajeadora de pies. Los distintos ajustes delMasajeador de pies de tejido profundo Belmint con calorFacilite el ajuste de la intensidad del masaje para múltiples situaciones.

El AcuRoll de Pro-Tec Athletics Dr. Cohen es un masajeador de pies que también se puede utilizar en la columna. Foto: iRunFar/Eszter Horanyi

¿Es seguro utilizar un masajeador de pies a diario?

Una máquina masajeadora de pies, como laMasajeador de pies Renpho Shiatsu Premium – WiFi, Se puede utilizar diariamente para promover la relajación y aliviar dolores y molestias en los pies. Recomendamos seguir las pautas del fabricante incluidas con el masajeador de pies, así como los consejos de su médico o fisioterapeuta. Definitivamente debes dejar de usar un masajeador de pies si sientes algún dolor.

¿Los masajeadores de pies ayudan con la fascitis plantar?

Masajeadores de pies como elMasajeador de pies de tejido profundo Belmint con calor puede ayudar a aliviar el dolor asociado con la fascitis plantar. Dicho esto, la mejor recomendación es trabajar con su médico o fisioterapeuta para determinar el mejor plan de tratamiento para usted.

¿Puedo salir a correr después de usar un masajeador de pies?

Sí, puedes correr después de usar un masajeador de pies como elMasajeador de pies Renpho Shiatsu Premium – WiFi . Dicho esto, recomendamos seguir las pautas del fabricante para el uso de un masajeador de pies, consultar con su médico y suspenderlo si siente dolor.

¿Cuánto tiempo debes mantener los pies en un masajeador de pies?

La mayoría de las máquinas masajeadoras de pies tienen ciclos automatizados que oscilan entre 15 y 30 minutos. ElMáquina masajeadora de pies Nekteck Shiatsu tiene una duración de ciclo único de aproximadamente 20 minutos, pero es fácil reiniciarlo cuando finaliza. Mientras probaba las máquinas masajeadoras de pies para esta guía, ocasionalmente usé una máquina durante dos o tres ciclos consecutivos. Dicho esto, nuestra recomendación es seguir las instrucciones o pautas incluidas con tu masajeador de pies y cualquier consejo de tu profesional médico. Finalmente, debes detenerte inmediatamente si sientes dolor, hormigueo o entumecimiento mientras usas un masajeador de pies.

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Allie Hartzes miembro del equipo de revisión de equipos eniRunFar . Lleva 10 años escribiendo sobre equipos para actividades al aire libre, aventuras al aire libre y viajes de aventura. Además de iRunFar, Alli contribuye con reseñas de equipos e historias de aventuras paraViaje en zigzag,Viajar Oregón y otros medios. También trabaja como guía de esquí durante la temporada de invierno y ha incursionado en el esquí en los volcanes Cascade. Alli vive en Bend, Oregón, donde le encanta correr desde la puerta de su casa hasta Three Sisters Wilderness.